在秋季运动会中，不少运动健将脱颖而出，有一位女子毅力惊人超越了我们的认知极限，她就是在比赛中坚持时长达8分32秒的平板支撑冠军林亚娜。

本期我们寻觅到了林亚娜，来一起走进她，听听她和运动结缘的故事吧！

一、我的偶像：“腹肌女神”

我很爱健身，长时间没有力量训练身体就会觉得缺点什么。坚持到现在的，过程虽然单调却不乏味。每天都是固定的流程：热身+力量+有氧+放松+洗漱，略显单调，但过程中带来的快感以及身体的变化，并且这项运动对于增肌或者减脂都是更高效的方式，致使我愿意把时间花在这项活动上。

我的偶像“腹肌女神”

大概5年前的某一天，那是我第一次接触健身。我选了学校附近的一家健身房，办了一年卡，头像也换成了我的偶像“腹肌女神”。第一次进入健身房，首先映入眼帘的是肌肉壮硕、高大威猛的健身教练。跟他们相比，感觉我特别弱小，觉得他们一只手提起我就像提包似得轻松。但那会促使我进入健身房的原因并不是我想练成“金刚芭比”，而是像很多女生所进行的一项“重要事情”：减肥。

在进入健身房之前，我也为减肥做了现在看来很不健康、不科学、持续时间或长或短的努力，包括更早之前，晚饭吃的特别少、长时间持续吃素、不吃晚饭、减肥酵素...还好，我可能还是有点“运动基因”的，并不是完全“躺尸”的状态，以前也会参加学校组织的运动，再加上好奇心，喜欢体验不同的运动，才得以接触健身。

在刚开始健身房那会，因为好奇，在巡场教练的指导下，依葫芦画瓢，差不多把健身器械尝了个遍，但是碍于力量区大部分都是男生，不太好意思使用，一般都是挑没有人或者人比较少的玩。有时候会硬着脸皮请教巡场教练，免费学习。很尴尬的事情发生了，虽然我去健身房很勤快，但是我的体重反而增加了、大腿反而更粗了，这个变化并不是我想要的“减肥”效果。

后来，我找了一家私教工作室，大概连续上了2个月的私教。这时候，才算是我跟健身初识，了解到健身不是“干就完了”，也需要“科学系统的方法”，不过我只是了解了大概。上完2个月的私教，我又回到了健身房，后面在健身房自己摸索了几年。

等到工作第一年，我在公司附近办了2年的健身卡，虽然那个健身房后面倒闭了（强烈建议大家办卡不超过一年），在健身房我又买了1个月的私教，温习了专业动作。期间，在一些媒体、书籍、app等资料陆陆续续了解了一些相关知识，并在健身中实践。现在去健身房，不会碍于自己是女生，不好意思使用器械，长期驻扎跑步机、椭圆仪。每次去之前都会大概定一下今天的训练计划，有计划有针对性地锻炼。

跟伙伴一起健身

运动在于坚持，那会刚开始的时候的确有好几次想放弃，在健身过程中，因为获得的运动快感以及身体的变化，这项运动得以循环往复进行下去，久而久之变成了习惯。

二、加入社团“跑啦跑啦”

很荣幸，加入博锐尚格这个“让员工牛且幸福的公司”，当完成完赛，知道我支撑的时间超过8分钟，以此获得平板支撑第一的时候，说实话我很惊讶，因为我从来没有持续支撑过这么长的时间。回顾了最近活动，可能是因为加入了公司“跑啦跑啦”，跑步锻炼在跑团监督下得以坚持，这可能进一步加强了身体核心。

每次跑步的时候，我比较喜欢听着动感的旋律，心里节奏跟着音乐走，进入沉思或者发呆的状态。前期跑步多了，脚踝或者膝盖也会不舒服。之前周边跑龄比较久的人平时也会分享一些知识、一些书籍，通过了解，后面我开始慢慢调整跑步落地的姿势，在过程中找到自己舒服的跑步方式，这项运动得以持续，公司跑团的制度也在一定程度上促使我坚持下去（欢迎大家加入跑团~）。

卢梭说过，人们首先应该为了灵魂锻炼身体。跑步不是我最喜欢的运动，但是我很享受跑步带给我放松的感觉以及我在过程中发呆的状态。《跑步圣经》提到跑步对人体大有裨益，包括心脏、血管/血液循环、激素、免疫系统、肠道、肺部、肌肉、骨骼、关节。处于健康的考虑，我也愿意持续跑下去。

第一次加入“跑啦”

三、生命不息，运动不止

尝试过一些运动：健身、羽毛、跑步、乒乓、篮球、游泳、蹦极、牛仔舞、溜冰、瑜伽，发现我大部分都喜欢，就是没有那么多时间更加深入了解。我记得以前看到奥运会花样滑冰选手优美的姿态时，当时也特别想像选手那样在冰面上自由起舞，在学校的时候抓住机会学了学，但很遗憾至今只学会了尽量不摔。

未来我还想体验一些未知的没有接触过的运动，比如网球、壁球、骑马、射箭、攀岩、高尔夫、跳伞...新的运动会带给我新的体验感受。我一直就很认同“身体是革命的本钱”，希望高龄那会的我“四肢健全”、“身强体壮”。

和小朋友们学滑冰

关于运动和生活态度，一起来看我的视频分享吧！